உடல் எடை குறைய ஒரு எளிய பானம்...

*உடல் எடை குறைய ஒரு எளிய பானம்*

*தேவையான மூல பொருட்கள்*

1.துளசி - சாறு 1 ஸ்பூன் 

2.எலுமிச்சை - சாறு 1 ஸ்பூன்

3.சுத்தமான தேன் - ஒரு ஸ்பூன்

4.பட்டைப்பொடி - 1/2 ஸ்பூன்

5.தண்ணீர் - 200மி

*செய்முறை:*

✍🏿 தண்ணீர் நன்றாக கொதிக்க வைத்து அதில் பட்டை பொடி கலந்து சிறிது நேரம் சுண்ட கொதிக்க வைக்கவும்

✍🏿 அதில்,துளசி சாறு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து நன்றாக ஆற்றி கொள்ளவும்

✍🏿 அதில் சுத்தமான நாட்டு தேன் கலந்தால் போதுமானது

*சாப்பிடும் முறை*

தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை சூடான பதத்தில் குடிக்க வேண்டும் பிறகு ஒரு மணி நேரம் கழித்து உணவும் சாப்பிடலாம்

*பயன்கள்*

1.உடல் எடை குறையும்

2.வயிறு சதை, கை, கால் சதை குறையும்.

3.வயிறு சுத்தமாகும்

4.வாயு குறைபாடு நீங்கும்

5.உடல் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்

*கடைபிடிக்க வேண்டிய விதிமுறைகள்*

1.எண்ணெய் உணவுகள்,இரவு நேர அசைவம்,பேக்கரி உணவுகள் கூடாது

2.எண்ணையில் பொறித்த அசைவம் கூடாது

3.தினசரி குறைந்தது 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், சுடுநீர் என்றால் மிக நல்லது

4.அரிசி உணவு அளவாக சாப்பிட வேண்டும், குறைத்து கொள்ளுங்கள்

5.முட்டை வெள்ளைக்கரு மட்டும் சாப்பிடுங்கள்

முக்கியமாக,இரவு நேரமாக தூங்க பழகி கொள்ளுங்கள்,காலை சிறிது நேரம் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்

*முக்கிய குறிப்பு*

இந்த பானம் உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க மிக அருமையாக வேலை செய்யும் ஆனால் அதற்கு சில உணவு கட்டுப்பாடுகளும்,உடற்பயிற்சி செய்வது மிக அவசியம்...எதையும் செய்யாமல் உடல் எடை மட்டும் குறைவது என்பது சாத்தியம் இல்லாத ஒன்று...🙏🏼