ஹைப்பர் தைராய்டு

ஹைப்பர் தைராய்டு/ உடல் இளைத்தவர்கள் முளை எள் சாப்பிடலாம். எள்ளு லட்டு,கேக்/பர்பி,முந்திரி/பாதாம்/காளிபிளவர்/ தோலுடன் அவித்த உருளை/உளுந்து முளை,பேரீட்சை,பருத்திப்பால்,வள்ளிக்கிழங்கு,கடலை சுண்டல்,பலவகை பயறு சுண்டல்களை அடிக்கடி உணவில் சேர்க்கவும்.