மழைக் கால வைரஸ் காய்ச்சல் (Viral Fever), H1N1 மற்றும் டெங்கு (Dengue) போன்ற காய்ச்சல் தொற்றுகளாக உள்ளன.

 *தற்போது பருவமழை மற்றும் காலநிலை மாற்றத்தால் தமிழகத்தில் பரவி வரும் காய்ச்சல் பெரும்பாலும் வயிற்றுப்போக்குடன் கூடிய மழைக் கால வைரஸ் காய்ச்சல் (Viral Fever), H1N1 மற்றும் டெங்கு (Dengue) போன்ற காய்ச்சல் தொற்றுகளாக உள்ளன. கடுமையான உடல்வலி, சளி, இருமல், தலைவலி மற்றும் விட்டுவிட்டுடிக்கும் காய்ச்சல் ஆகியவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகக் காணப்படுகின்றன.* 

 *காய்ச்சலைத் தவிர்ப்பதற்கான எளிய வழிமுறைகள்:* 

 

* *சுத்தமான நீர்:* குடிநீரை நன்றாகக் காய்ச்சி ஆறிய பின் குடிக்கவும். வெளியே செல்லும்போது காய்ச்சிய  நீரையோ அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரையே அருந்துவது நல்லது

 

* *கொசு ஒழிப்பு:* வீட்டைச் சுற்றிலும் தேங்கக் கூடிய மழைநீரை உடனுக்குடன் அகற்றி, கொசுக்கள் உற்பத்தியாகாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

 

* *கைகளைச் சுத்தம் செய்தல்:* வெளியே சென்று வந்ததும் கைகளைச் சோப்பு போட்டு நன்றாகக் கழுவ வேண்டும்.

 

* *சுற்றுப்புற சுகாதாரம்:*

*  சளி மற்றும் காய்ச்சல் பாதித்தவர்களிடம் இருந்து தற்காலிகமாகத் தdistance கடைப்பிடிப்பது நல்லது.

 *எளிய நாட்டு மருந்துகள் & கஷாயங்கள்:* 

 **நிலவேம்பு / கழற்சிக்காய் கஷாயம்:* 

   தற்போதைய வைரஸ் காய்ச்சல் மற்றும் டெங்கு போன்ற தொற்றுகளைத் தடுத்து உடலுக்கு எதிர்ப்புச் சக்தி தர நிலவேம்பு குடிநீர் அல்லது விஷ்ணு தீர்த்தம் சிறந்தது. இதனை கடையிலும் வாங்கலாம் அல்லது நாட்டு மருந்து கடைகளில் பொடியாக வாங்கிப் பயன்படுத்தலாம்.

 * *துளசி, இஞ்சி மற்றும் மிளகு கஷாயம்:* 

   

* *செய்முறை:* ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீர் ஊற்றி, அதில் சில துளசி இலைகள், தட்டிய இஞ்சி சிறிய துண்டு மற்றும் 4-5 மிளகு சேர்த்து நன்றாகக் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

   * இது பாதியாக வற்றியதும் இறக்கி, சிறிதளவு தேன் அல்லது பனை வெல்லம் சேர்த்து அருந்தினால் தொண்டை வலி, சளி மற்றும் காய்ச்சல் குறையும்.

 

* *சீரகத் தண்ணீர்:* 

   தாகம் எடுக்கும்போதெல்லாம் சாதாரண தண்ணீருக்குப் பதிலாக சீரகம் தட்டிப் போட்டு கொதிக்க வைத்த சீரகத் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். இது உடல் வெப்பத்தைக் குறைத்து, செரிமானத்தைச் சீராக்கும்.

 

* *மஞ்சள் மற்றும் தூதுவலை:* 

   மிளகுடன் தூதுவலை இலைகளைச் சேர்த்து துவையலாக அரைத்து சாப்பிடலாம் அல்லது சூப் செய்து குடிக்கலாம். இது மார்பகச் சளி மற்றும் காய்ச்சலால் ஏற்படும் உடல்வலியைப் போக்க உதவும்.

 *குறிப்பு:* காய்ச்சல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது நடுக்கம், அதிகப்படியான உடல் சோர்வு இருந்தால், தாமதிக்காமல் அருகில் உள்ள மருத்துவரை அணுகி ரத்தப் பரிசோதனை மேற்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும்.